Cíťte sa pokojnejšie, zmernite stres a zvládajte lepšie zložité situácie.
Všímavosť (Mindfulness) je založená na budhistickej teórii a myslení. Prvýkrát prišiel tento pojem na západ v období mieru a lásky 70. rokov a do roku 2000 sa všímavosť stala multi-miliardovým celosvetovým odvetvím. Psychológovia tvrdia, že ešte nie sú k dispozícii dôkazy, ktoré by podporili prepojenie medzi všímavosťou a zlepšenými kognitívnymi funkciami, zlepšením spánku alebo stratou hmotnosti. Avšak overené sú priaznivé účinky, ktoré všímavosť má na psychologické stavy, ako sú úzkosť, depresia a stres. Krátke intervaly strečingu a meditácie počas dňa spomaľujú srdcovú frekvenciu a keď sú vykonávajú spoločne ako tím, uvoľňujú myseľ a zlepšujú náladu skupiny. Nájdenie si času na všímavosť alebo meditáciu na konferencii alebo mítingoch osviežuje myseľ a prináša obnovenie pozornosti pre obsah konferencie.
Spojte sa s nami
Pozrite sa na tento výber obľúbených programov. Nenašli ste to, čo hľadáte?
